Måndag/Tisdag

0kommentarer

måndag:

uppvärmning 10 minuter löpband
rygg,nedre: 3x10
rygg,övre: 3x10 
ben,framsida: 3x10
ben,baksida: 3x10
arm,biceps: 3x10
arm,triceps: 2x10
mage (boll): 3x10
mage (maskin) 3x10
mage (sidorna): 3x10
axlar: 3x10

hann med nästan allt på 1 1/2 timme...


tisdag:

uppvärmning 10 minuter "stavgångmaskinen"
rumpa: 3x10
lår: 3x10
framsida ben: 3x10
arm,biceps: 3x10
arm,triceps: 3x10
mage (boll): 3x10
rygg,nedre: 3x10
bröst: 3x10
rygg(breda ryggmuskeln): 3x10

haha,skulle egentligen gått på yoga, men dde var ju bodybalance. å så träffa jag kinga som precis skulle börja träna..:)

Kommentera

Publiceras ej