Tränat!

0kommentarer


äntligen har jag tagit tag i mig själv. har varit sjuk eller nere eller inte haft lust och ork.
men kändes bättre än väntat då jag slutfört mitt pass! lite set i början, men man får ändå en kick av att träna.
blev styrka och lite kondition.

uppvärmning: 15 minuters snabb gång
baksida lår: 4x10
bröstpress,sittandes: 3x10
benpress: 4x10
enarmsdrag (skulderblad och axel): 3x10
triceps:. 3x10
biceps: 3x10
situps: 100 st
latsdrag: 3x10

Kommentera

Publiceras ej