Min Dag Innan Jobbet
1kommentarer
har tvättat,plockat undan kläder,tömt diskmaskinen,varit inne på apoteket och tränat. med andra ord inget speciellt gjort, utan det vanliga på listan :P
tränade styrka:
uppvärmning: 10 minuter
breda ryggmuskeln: 3x10 med lång stång och 2x10 med handtag
baksida lår: 3x10
ramsida lår: 3x10
vader: 3x10
biceps: 3x10
triceps: 3x10
mage: benlyft: 5x4 med 2 kg vikt på varje ben. ajaj =)
imorgon ska man in innan jobbet och köra de andra muskelgrupperna är det tänkt.
tränade styrka:
uppvärmning: 10 minuter
breda ryggmuskeln: 3x10 med lång stång och 2x10 med handtag
baksida lår: 3x10
ramsida lår: 3x10
vader: 3x10
biceps: 3x10
triceps: 3x10
mage: benlyft: 5x4 med 2 kg vikt på varje ben. ajaj =)
imorgon ska man in innan jobbet och köra de andra muskelgrupperna är det tänkt.
1 kommentarer
Maria
26 Mar 2008 13:35
Men om det är 19.00 så hinner jag ju =)
Tycker jag att vi gör. Behöver nog en spark i röven (eller 20)
Kommentera