Lovelystar- Live Laught Love.

ledig helg. är så gott! nu har kinga o jag har precis varit ute och gått en timme. väldigt skönt faktiskt att röra på sig
när det har blivit svalt ute.
och vet ni vad jag har gjort idag som är första gången i livet? klippt gräs!
fattar ni hur jobbigt det var, i värmen. höll på att dö en långsam död kan jag säga. men nu har jag varit duktig iallafall. även fast jag inte kantklippt...*ops*

efter en fantastiskt god sallad vi mixa ihop med: tonfisk,sallad,gurka,rädisor,tomat,ägg,honungsmelon,purjolök och cashewnötter så är jag proppmätt. hade lite vitlöksbröd till. love it!
sitter här med en varsin "drink", hon läser i en tidning å jag uppdaterar ju här ;)

sen badade vi med idag, varit uppe i långasjön och tagit ett dopp, och solat några timmar. vattnet var väldigt uppiggande!! men klart värt det :)

dags för en bloggrunda,sen dricka lite ur min groggis!
hej då mina älsklingar ;)

jag fattar inte varför jag känner mig så hopplös idag. vill sova sova sova. steg upp vid 9.30,åt frukost, och sen vägrade min kropp göra mer. sov på soffan till 11.45. steg upp och dammsugade och nu sitter jag här. trött och eländig. ska ju jobba snart med. hur ska jag orka med det? vill inte!! 

känns som om denna dagen med varit helt konstig. har mått.. tja, inte dåligt,men varit nere helt enkelt. igår var en riktig skitdag. allt gick precis som ja INTE ville att det skulle göra. är hemskt med sånna dagar,man vet inte hur man ska tag i dem, man vill bara gå och lägga sig under täcket och sova bort hela dagen och veckan...

men ska berätta något som jag gjort i allafall, så ni inte deppar ihop för att jag inte är på världsbäst humör.
jag har klippt mig :) är väldigt kort. jag skulle ju spara till lite längre,men när jag satt där hos min übertrevliga frisör så blir man så modig och vill testa något nytt! hon säger till mig vad hon tycker jag passar i och vad som framhäver mitt ansikte,ger förslag och lyssnar på det jag säger. har aldrig blivit missnöjd!! :) 
så nu har man typ lika kort frisyr som katie holmes typ. fast inte likadan...

och jag längtar så till nästa vecka! då ska jag minsann till gbg. på mässa. med mary kay jobbet. ska bli superkul!!
vi ska vara på scandinavium. det ni! :)

läsdags nu! kramkramkramkramkramkram!

fan. jag skulle ju inte dricka igår,.. men svårt å säga nej till kinga å linas puppyeyes.
så först käka vi på karlmans. jag hade bara råd med bakad potatis,för allt annat var så jävla dyrt. men den var inte så dålig! faktiskt väldigt god. och när jag väl bestämt mig för att hänga med på VIP så stack vi på förfesten. som inte var så livad,men vi tre livade upp varandra iallafall :) spelade biljard hela kvällen. och så drack vi KristallChampagne.  kostar bara typ 1600 eller så för en flaska å finns ju bara ett visst antal i sverige som släpps 1 gång/år. god var den!



sen tog vi taxi till harrys,och in på VIP. så skönt att bara gå förbi alla å upp o det lilla hörnet.
gick å skaka rumpa några gånger med. helt ok musik måste jag säga. brukar suga fetballe annars.
och lina hittade en kille som hon faktiskt tyckte var snygg, tatuerad o sånt snyggt, men han var uppenbarligen inte singel. fan. lina är ju så kräsen! värre än någon annan.

tror minsann vi hamna på kort med. får väl kolla in hemsidan i veckan :)

summasumarum av kvällen igår: JÄTTESKOJ!!
tack vare det trevliga sällskapet av mina "homies" :D

Kat Deluna feat Elephant Man ~ Whine up

inte video tyvärr. fanns ingen kod,men låten har ni här iaf :)

var inne på gymmet nu ikväll och körde rygg,lite biceps och 120 situps.
och som vanligt då uppvärmning 10 minuters gång.

sen har vi varit på födelsedagskalas. sweeties kusin fyllde 16 idag. o jag hade fixat hop smörgåstårta :)
sen var det fika. gott. men så fick jag träningssug, så det var hem å sen in til the gym. och sweetie passade på att köra en runda med hojen.

ska kika runt i bloggvärlden nu,nyfiken i en strut ;)

ibland står det helt stilla i huvudet på en. som nu när man skulle sätta rubrik. man önskar att man slapp :)
annars är det as usual. jobbar å sliter. + att man jobbar helgen. inte så skoj....
lite smått ont i triceps när jag vaknade,men släppte som tur väl var lite senare på dagen.
imorgon om jag orkar (som jag hoppas) ska jag stiga upp och jogga en runda innan frukosten. sätta klockan!! vill man vara fin får man lida pin. som min mamma alltid säger....
å på tal om mamma, hon och pappa var å handla hos mig idag. blev så förvånad!! satt där i kassan, å så står de, mina  söta föräldrar där å bara plirar på mig ;) synd att jag inte hann prata mer med dem dock...

just nu är jag så sugen på chips. det är hemskt. verkligen försöka sluta äta massa onyttigt nu. har faktiskt minskat ner lite på mitt sötsug. känns bra. innan åt man maaassa godis, varje dag, men inte nu. visst slinker det ner en liten bit, men sen slutar jag. och det är ju inte dåligt för att vara mig kan jag säga!
har dessutom börjat äta mer frukt. nyttigt! banan är en stark favvis :) säkert bara för att den är så söt i smaken, haha!




ska försöka skapa en ny header. eller iallafall börja på en-ser tomt ut tycker jag. och säkert ni med ;)

byebye!

idag känns det som om man hunnit med mycket. ja har plockat undan,tvättat,lagat mat, varit inne i stan och tränat, träffat 3 kompisar och slutligen kommit hem.
träningen gick finemang. såhär blev det om jag minns rätt :)

uppvärming: crosstraining 10 minuter
axlar,övre: 5x10
axlar:bakre: 4x10
axlar: främre/övre: 5x10
biceps: 5x3 med tyngre
biceps: 4x10
triceps: 3x10
triceps: 4x10
mage: 100 situps med 5kg vikt.

det var jobbigt. men kändes väldigt bra! :)

å så har jag träffat annica å paula. så trevligt så!! snacka massa,fikade och bara var tjejiga.

ska ta och kela med min älskling nu. ciao!!

nu är det dags. efter ätt ha läst ut boken "ingenting är heligt" är det god tid att ta sig in till gymmet och träna en stund.
men jag skriver mer sen. ciao bella!

blev inget hus. kommunen ska visst köpa tomten och bygga industri där. så var de med det husköpet...
men men. vi trivs bra här iallafall :)
är ju inte så att det är panik. än. så huset vi har klarar vi oss på. :) vi är ju vara 3 med våran lilla bebis.(oscar-katten) 

imorgon ska jag äntligen träna. varit liiite väl lat på senare dagar. inte tränat sen torsdags ju!
 då blir det överkropp. återkommer med mer info imorgon för er som kanske är lite intresserade... :)

ska bli skönt att vara ledig. jobbar ju helgen så då brukar jag få vara ledig på onsdagarna. blir en massa fixande här hemma... tvätt,städa osv.

nu ska jag ta ut linserna. de håller på att döda mina ögon som är torra. sen ska jag kurra ihop i soffan och läsa i min bok lite.

ska masa mig till mitt hemska jobb nu. är så trött. vakna vid 5.15 och kunde inte somna om....
ska tas igen ikväll kan jag säga.


puiss

...

imorgon börjar det. budgivningen på huset som vi är intresserade av. är ärligt talat lite nervös.
är ju inte alls säkert att vi får det , men vi hoppas! håller alla tummarna för att det sla gå vägen för oss.
faktiskt så kommer det en och tittar på vårt hus nu i veckan. kanske redan idag!
ska börja städa nu. så det är fint å fräscht.

                   ciao!

snart bär det iväg till mina kära föräldrar. :) blir lite mat och dricka där. längesen man drack alkohol nu tycker jag. se hur mycket man får i sig idag, när mamma ska bjuda på caipirinha. om ni inte vet vad det är kan jag tala om att det är pitu (alltså brasilisanskt sockerrörsbrännvin) råsocker,lime och en massa iiiiiis. å ja,efter en sån känner man sig lite lullig,hihi :D
och kräftor i stora lass, lite jansons och köttbullar finns med på menyn.
tro vi blit runt 10 personer,med mamma å pappa, som självklart ska vara med! se hur länge vi orkar hålla på. när mina föräldrar brukar festa till det brukar det oftast vara till sen natt,eller tidig morgon,typ 3-4 tiden. haha.
kommer ihåg nu på nyår gick vi å la oss typ 2. mamma å pappa var uppe till 7 har jag för mig. snacka om att ligga i lä!! :)

och imorgon blir de en lugn dag. ska träna lite tror jag. så man känner sig duktig. :)
ska ta och göra mig lite iordning. puss å kram!

god morgon alla läsare :)

sitter här och funderar på vad man ska äta till frukost innan man ska börja jobba.... börjar kl 12-18.15
blir väl en shake eller något. orkar inte pilla med frukost. eller ska man koka ägg? det är ju rätt så gott iochförsig. :)
katten mjaouar som bara den här. undrar vad han vill? se om lite mat hjälper...
och det gjorde det visst! :D



tränade lite igår. hade sällskap faktiskt, av paula (2). kul! blev:
uppvärmning: gång 15 minuter
rumpa: 5x10                                                                                                                      
bencurls: 4x10
ben,baksida: (en i taget maskin) 4x10                   
benpress: 3x10
axlar:4x10 (olika övningar)
axlar: 4x10

kändes bra! så idag är det vila,och imorgon ska jag se om man ev. joggar en runda efter man hjälpt mia flytta på förmiddagen. har ledig helg nu ju. gott. och imorgon ska vi ju till mamma å pappa på kräftskiva. ska bli gott!
blir väl en och annan snaps kan jag tänka mig. å habibi med man kommer med! jippie!

nu kokar minsann äggvattnet.

igår tränade jag motivamuskel. SÅ JOBBIGT! men skönt efteråt. var så många därinne med, så syret höll på att ta slut...
vaknade med noll träningsvärk, så passade på att köra lite styrka nere på city.

kondition: 20 minuters löpning. <-- gick bättre än jag trodde. jippie!!
ryggdrag: 4x10
peck-back: 4x10 <-- glömt hur jobbigt!
vader: 4x15
triceps: 4x8
biceps: 6x10
ländygg: 3x10
knäböj: 2x10 <-- där kändes av från igår :)
mage: väldigt många situps <-- med vikt. tappade räkningen, men höll på ca 15 minuter med micropauser.

känner mig så duktig! har glufsat i mig fjärilsmakaroner med någon dolmiosås vi hade hemma och vanlig tomat. ska äta en kiwi och ett äpple till efterrätt.

konditionspasset ställdes in på förhand, så när bandet väl startade så kunde man ju inte banga ur förrän tiden rann ut. tänkte att "detta kommer jag aldrig klara" men gick ju över förväntan. trodde jag skulle få håll efter sådär 5 sekunder, men fick det lite på slutet... ska tänka på att jag inte tränat konditionen på flera månader. nästa gång kanske det blir 30 min. vem vet :)

ska ringa lite samtal nu- ciao!

som vanligt på måndagar så har jag varit ledig. skriver har iom att dagen i princip är slut :) inte blivit så mycket gjort, mest legat i soffan och läst i min bok "ingenting är heligt". är jättebra än så länge. tvättat har jag med hunnit med,men inte alls som skulle tvättas. suck. man samlar på sig massor för att man inte orkar sätta på maskinen. att man är så lat. iblandblir man trött på sig själv...

skulle tränat, men jag hade helt enkelt inte någon lust. se om den infaller imorgon efter jobbet. hade varit skönt att träna!
har ju börjat få ont i ryggen igen, så måste skärpa mig. är hårt betonggolv på jobbet, så det gör väl mycket att man får ont i kroppen. nu så går jag i foppakopior. sköna för fötterna! men ryggen är tyvärr inte hjälpt av dem. är så trött på att ha ont i ryggen. haft det så många år. :(

till helgen blir det att äta kräftor hos mina älskade föräldrar :) längtar tills dess. ska bli kul att träffa dem och min knasiga bror. några vänner kommer över med, så det kan ju inte b li mycket bättre! tycker om kräftor, fast det är så jobbigt att äta dem, å man kommer ju säkerligen ta en eller annan snaps imellan...*brrr* inte överförtjust i det, men de hör väl till?*flin*




......kanske man skulle ta den flaska :D....

"jag bakar stora,jag bakar små, jag bakar några med kokos på"

har sävngt ihop chokladbollar, och snart ska kokostopparna in i ugnen-mums! inte speciellt svåra saker, men känner mig duktig minsann. bakade ju en äpple/hallon paj häromsdagen när annica skulle komma på besök. blev rätt lyckat tycker jag :)

måste fixa cocostopparna nu, när ugnen är varm. see ya later!

nu börjar det strax en film jag ska se på tv. "nell" tro jag att den hette på 9:an.
jobbedag imorgon.usch. hela helgen är jobb jobb...
man får väl tänka på pengarna som ev trillar in i slutet av månaden :)

puss!

har jobbat idag. en massa timmar. 7.45-18.30. men ändå hade jag energi till ett träningspass.
blev överkropp:

crosstrainer: 5 minuter
rumpa: 5x10
insida lår: 5x10
ryggdrag: 5x10
triceps: 4x10
biceps: 4x10
axlar: 3x10
axlar: 4x10
mage. 100 situps,sneda å raka.

kändes bra idag. bra kontakt. endast axlarna var lite sisådär. kämpigt. men de gick iallafall! :)

hur går det med eran träning? :)

tränade iförrgår minsann. precis som jag skrev att jag skulle göra. :) gick bra, ända tills jag blev akut illamåendes och fick ge upp. så tråkigt så tråkigt. men hann träna:

med uppvärmning: intensiva 5 minuter på crosstrainern
ryggdrag: 5x10
baksida ben: 5x10
benpress: 5x10

körde från lite vikter till maxvikt. jobbigt!

ska in å köra ett pass body jam idag, och ltie styrka innan dess :) köpte ju fitness magazine igår, lite inspirerad nu ;)

back to work.                                  kramis!

består dagens sista mål av. och ett glas apelsinjuice.

kom hem för en stund sen, var ju i kkrona på möte :) är så laddad!! ska sätta igång nu imorgon, så man inte tappar gnistan man fått upp. längar så mycket till seminaret i september, då vi ska vara på scandinavium. coolt!!  
har ju redan bokat hotell å betalat biljett så nu väntar man på att dagarna ska gå. på torsdagskvällen ska vi ju vara finklädda,långklänning (typ gala) och så får man äta finmiddag.
sen på fre å lör är det info så det heter duga! :) yaaaayyy!

har slagit upp words,ska skriva en skiss på mail nu. sov så sött alla härliga läsare.



ps:hittade en så söt blogg: funniest pets

funderar på att köra in till stan och ta ett pass på gymmet :) var längesen man var där nu!
men undra när sweetie kommer hem, kan ska ju ev. iväg med hojen denna veckan. får väl ringa å kolla med han, vill ju säga hej då isåfall!!

blivit helt besatt av dehär spelet.... på king.com
sitter och väntar på resultat från min motspelare. så man vet om man gått vidare i cupen eller inte 8)
annars är det lugnt, kommer inte göra så mycket på min sista lediga dag innan man ska tillbaka till jobbet..
ska på möte ikväll, men annars har jag inte planerat något särskilt.
vad ska ni hitta på?

sitter här med en kopp te och bara tar det lugnt. precis ätit lite frukost.
sweetie spelar cod som vanligt medan jag sitter här å bloggelibloggar :)
med andra ord en lugn söndag.


(våran frukost var inte lika fin som denna.)

vi åkte upp till anna,mina och emil igår, uppe i smålands skogarna. de bor i en liten stuga under semestern mitt ute i vischan typ. är så lugnt där så man blir nästan lite rädd för tystnaden.
mina är en riktigt söt liten flicka. hon kan sitta upp själv, ovh nästan krypa. dessutom var hon på ett bra humör igår, förra gången vi var där var hon väldigt gnällig o mammig. men det är klart, kommer vi som värsta främlingarna och vill hålla henne så... :)
först hade vi planerat att åka hoj upp, med sällskap av sweeties pappa å sambo, men vädret gjorde att vi åkte hem å bytte till bilen.  så typiskt, när vi väl började köra så regna det en liten liten skur på vägen upp. var jättefint väder både dit och på hemresan. så kan det gå.

har inte mer å skriva just nu, men återkommer om jag kommer på något. hej så länge!!