I survived!
;)
Körde hela kroppen i princip. När vi kom till rugg/axlar så kändes det verkligen hur svag man är i dessa muskler.
Ska i alla fall dit nästa vecka med tänkte jag.
Fick ju testa gratis igår, vilket kändes bra, för tänkt om man inte tyckt det varit något att ha. Då hade man betalat typ 100:- i onödan. Och så läste jag i tidningen att nästa vecka så är det fri träning på alla Motivaanläggningar. Vilket innebär att jag inte behöver betala för nästa veckas pass heller. Sweet!
Känner att jag har lite träningsvärk idag ändå, även fast det inte var så tung träning. Jag har så sjukt dålig kondis med, var nästan lite pinsamt tyckte jag, haha!
Idag blir det en vända in till stan, fixa lite småsaker bl.a som att handla mat (som vanligt). Äta bör man, annars dör man. Fast dör man det gör man ändå!
Lilla N sover nu. Annars hade jag inte suttit här och bloggat ;) Se hur länge den lilla damen vill sova idag.
Träning
Tycker att det är bra att det finns mammagympa, för ofta är det svårt (om inte omöjligt) att lämna bort lillan en liten stund. Alla jobbar eller pluggar...
Det börjar kl 10.00. Får börja göra oss iordning. Pluttan sover så gott bredvid mig, så det är nästan synd att sätta henne i bilen. Förhoppningsvis somnar hon om och sover medan mamma tränar ;)
Tränat :)
Rygg och axlar blev det. Känns väldans bra måste jag säga! :)
Sitter och knaprar i mig home made kycklingsallad och en macka innan jag ska till att träffa Paula. Vi ska traska en promenad är det tänkt och blahblahblahaaa innan jag börjar jobba 16.30.
Kastar en 2 gamla låtar som jag diggar än
Mariah Carey feat Busta Rhymes
Sean Paul feat Blu Cantrel
Svettig!!
Men man ska inte klaga,så mycket som jag längtat efter värmen. Hatar när det är kallt!!
Såhär såg jag ut innan joggingturen... :) (Mina lår ser ju gigantiska ut!)
Ska bälja i mig mer vatten nu,huvudvärk på G känner jag...
Måste...
Som vanligt var man den ende tjejen. I början tyckte ja att det var jobbigt, men om manhar sin lilla mp3 spelare å sin musik så ignorerar man världen typ :D Kör sitt egna lilla race, hehe..
Undrar om de där(ursäkta mig nu) "blatte" killarna hade bestämt dejt därinne eller något...? Först kommer de en, sen en,sen efter 5 min en,två till, sen ytterligare 5 min två till... å alla kände alla med, rätt knasigt! haha. även fast jag inte hörde vad de sa, så såg man att de pratade mycket, så då kan man fråga om de bara var där för att prata eller träna? Men sen så kom de en tjej till (vill ha hennes kropp!!) å någon kille. Så vi var rätt många därinne tillslut. För ibland är man helt ensam, och ibland är de knökfullt.....
Köpte mig en lite Mp3 spelare igår, en liten svart Zen från Creative. Hörlurarna var verkligen inte bra för mig- gillar sånna där in ear å dessa var ikke det, lite stora dessutom. Så nu har jag beställt ett par rosa (överraskade nån :P) in ear från Skullcandy som heter Full Metal Jacket. Assnygga i mitt tycke!
å här är spelaren jag skaffade med... Zen Stone från Creative som sagt :)
Min kära pojkvän ringde med precis :) Saknar han just nu, men som det verkade så dröjder det ett tag innan han kommer hem. Verka som om de har kul där borta!
♥I Love U baby! ♥
Nu ska jag baske mig försöka få lite skönhetssömn!
Sleep Tight!
Xoxo / C
Träning å proteinpulver.
Jobbigt, men det känns bra nu efteråt :)
Köpte ju ett proteinpulver från gymgrossisten häromdagen. Från syntax-caribbean cooler. URK. Jag kunde ju inte dricka den ens utspädd i shake. Så ringde och frågade om man kan reklamera fast den var öppnad. Visst gick det, så jag fick tillgodo. Perfekt! Superb service,. Hon jag prata med var trevlig och förstående. Tummen upp!
Så istället har jag köpt hem lite annat såsom:
♣ Only One (vitamin/mineraltabl.) då fick man en omega 3 på köpet!
♣ CLA (fetförbränningstabl.)
♣ Interactive whey simply natural (proteinpulver)
♣ Broadway T från BB vit. (träningstop)
och för att jag lade en andra order fick ag en shaker som allt är bra att ha, och några Yj Stinger mints (uppiggande). Aldrig fel med gratissaker. Älskar det, även fast det är något litet. Man känner sig så viktig , haha!
BJ & MC o Jag!
Känner mig så duktig! Tränat Body Jam* OCH Motiva Cirkel* efter varandra idag. Känns bra! Cirkel är ju så jobbigt, men klart värt det efteråt! Har slängt i mig en smoothie på banan,hallon,kanel ,kesella och fil. *mums* Till denna delikata dryck blev det en mogen god avocado och en knäckis med makrill och ägg. Nu blir det inte mer mat idag. Ska skärpa mig å äta bra mat! Så kanske mitt socker-jävla-sug försvinner....
Nu så är det en hel vecka tills nästa pass. Men ska försöka träna fre-lör-sön. Känner att jag vill träna som jag gjorde innan, typ 3-5 ggr/veckan. Mådde bra då!
Lina: Kanske du börja träna nu när du ser hur gla' hon e ;)?
Måste ta mig in i duschen innan jag somnar känner jag.... Men då! Sweetie han före. Är det inte så typiskt? :)
Imorgon blir det jobba,jobba jooobba... Heldag. Sen blir det några extra timmar på lördag. Välkomna pengar i plånboken ! :)
Sist men absolut inte minst får ni lie flamstrams bilder då jag var lite rastlös innan idag ! 
*Body Jam är då ett förkoreograferat danspass som finns nästan överrallt (på alla ställe i världen är det samma pass) och Motiva Crikel är träning med olika stationer 45 sek x 15 sek vila. Olika stationer där man då tränar mage,ben,armar osv.
fredagsträning
och som vanligt då uppvärmning 10 minuters gång.
sen har vi varit på födelsedagskalas. sweeties kusin fyllde 16 idag. o jag hade fixat hop smörgåstårta :)
sen var det fika. gott. men så fick jag träningssug, så det var hem å sen in til the gym. och sweetie passade på att köra en runda med hojen.
ska kika runt i bloggvärlden nu,nyfiken i en strut ;)
Hemma igen!
träningen gick finemang. såhär blev det om jag minns rätt :)
uppvärming: crosstraining 10 minuter
axlar,övre: 5x10
axlar:bakre: 4x10
axlar: främre/övre: 5x10
biceps: 5x3 med tyngre
biceps: 4x10
triceps: 3x10
triceps: 4x10
mage: 100 situps med 5kg vikt.
det var jobbigt. men kändes väldigt bra! :)
å så har jag träffat annica å paula. så trevligt så!! snacka massa,fikade och bara var tjejiga.
ska ta och kela med min älskling nu. ciao!!
Frukostdax
sitter här och funderar på vad man ska äta till frukost innan man ska börja jobba.... börjar kl 12-18.15
blir väl en shake eller något. orkar inte pilla med frukost. eller ska man koka ägg? det är ju rätt så gott iochförsig. :)
katten mjaouar som bara den här. undrar vad han vill? se om lite mat hjälper...
och det gjorde det visst! :D
tränade lite igår. hade sällskap faktiskt, av paula (2). kul! blev:
uppvärmning: gång 15 minuter
rumpa: 5x10
bencurls: 4x10
ben,baksida: (en i taget maskin) 4x10
benpress: 3x10
axlar:4x10 (olika övningar)
axlar: 4x10
kändes bra! så idag är det vila,och imorgon ska jag se om man ev. joggar en runda efter man hjälpt mia flytta på förmiddagen. har ledig helg nu ju. gott. och imorgon ska vi ju till mamma å pappa på kräftskiva. ska bli gott!
blir väl en och annan snaps kan jag tänka mig. å habibi med man kommer med! jippie!
nu kokar minsann äggvattnet.
Svettats på gymmet!
igår tränade jag motivamuskel. SÅ JOBBIGT! men skönt efteråt. var så många därinne med, så syret höll på att ta slut...
vaknade med noll träningsvärk, så passade på att köra lite styrka nere på city.
kondition: 20 minuters löpning. <-- gick bättre än jag trodde. jippie!!
ryggdrag: 4x10
peck-back: 4x10 <-- glömt hur jobbigt!
vader: 4x15
triceps: 4x8
biceps: 6x10
ländygg: 3x10
knäböj: 2x10 <-- där kändes av från igår :)
mage: väldigt många situps <-- med vikt. tappade räkningen, men höll på ca 15 minuter med micropauser.
känner mig så duktig! har glufsat i mig fjärilsmakaroner med någon dolmiosås vi hade hemma och vanlig tomat. ska äta en kiwi och ett äpple till efterrätt.
konditionspasset ställdes in på förhand, så när bandet väl startade så kunde man ju inte banga ur förrän tiden rann ut. tänkte att "detta kommer jag aldrig klara" men gick ju över förväntan. trodde jag skulle få håll efter sådär 5 sekunder, men fick det lite på slutet... ska tänka på att jag inte tränat konditionen på flera månader. nästa gång kanske det blir 30 min. vem vet :)
ska ringa lite samtal nu- ciao!
Nöjd och belåten
blev överkropp:
crosstrainer: 5 minuter
rumpa: 5x10
insida lår: 5x10
ryggdrag: 5x10
triceps: 4x10
biceps: 4x10
axlar: 3x10
axlar: 4x10
mage. 100 situps,sneda å raka.
kändes bra idag. bra kontakt. endast axlarna var lite sisådär. kämpigt. men de gick iallafall! :)
hur går det med eran träning? :)
