Fredagsträningen

0kommentarer

blev en snabb runda på gymmet innan fredags ledigheten.
körde lite styrka.

uppvärmning: 10 minuter
baksida ben: 3x10
framsida ben: 4x10
rumpa: 4x10
lår(insida): 3x10
rodd (stillasittandes): 4x10
sidorna: 3x10
mage(med vikter i maskin): 4x10

skulle ut å gått innan idag,men tiden räcker inte till det... snart -..( ja om 2 timmar typ! :P) kommer alla flickorna hit. girls night only! *yeaaah* ska bli så förbaskat roligt!!! :D

hoppas alla får en riktigt rolig lördag. för de ska vi ha!

Kommentera

Publiceras ej