Lovelystar- Live Laught Love.

har ni sett detta spelet inne på king.com

är helt sjukt gulligt, e små regnisarna e så söta!! =)

faaan vad det är jobbigt. speciellt om man  ska äta, är en hel challenge att lyckas med det! =)

äntligen fredag. så skönt att komma hem lite vettig tid, å träffa sweetie mer än 2-3 timmar innan man ska sova.. åt middag för en stund sen,blev den enkla rätten fiskpinnar med mos-ja pulvervariant. pallade verkligen inte stå å göra riktig, även fast den är så mkt godare. slänge i 2 vitlöksklyfor med. mums!
så nu är man iallafall mätt ... tycker inte om att gå hungrig, som man gjort lite idag på jobbet. hemskt är det, å veta att det är en timme till rast eller efter rasten innan man ska gå hem, att känna hungerkänsla..

neo ligger här på soffan, taar ungefär upp en soffplats. knäppa,härliga katt! ligger på rygg å bara njuter av livet. ska fan bli katt mitt nästa liv, hamna hos en familj där man är deras ögonsten, så som mina kisar är hos mig ;)

ja fast för mig är den kanske inte så god. hatar morgonar. vill ju bara gå å lägga mig igen! =)
sitter iallafall här och försöker få ner lite frukost, men idag går det inte alls bra...
inte så att den inte är god, men förkylningen fördärvar den lite, inga riktiga smaklökar fungerar som de ska, å så kan man inte andas... bläblä.

slutar iallafall tidigt idag.. (eller om man tycker att 15.45 är tidigt..) ska bli skönt, komma hem och bara ta de lugnt!
sen jobbar jag ju lördag och söndag. när alla andra är lediga. it sucks!

frukosten kallar igen. tjohej!

ibland tänker jag på det här, med " att unna sig". man tänker kanske att  å vad gott det hade varit med godis... men man vet ju att det är mitt i veckan, och man ska ju inte äta sådant på veckodagarna, utan ha en dag då man unnar sig detta i veckan.. å det är ju (enligt mig) en helgdag... fast sen när man väl är i den sitsen, är det kanske inte så lätt att motstå suget... å så börjar tankarna vandra, så att man tillslut (om man som jag inte altid har karaktär att säga nej..*suck*)  tänka men jag har ju varit sjuk eller det har har ju varit en jobbig dag... eller en godisbit gör ju ändå inte så mkt... osv,osv,osv... tänk hur många gånger man tänkt den sista tanken!! fast små bäckar små... ! kan dra massor exempel på hur man kan tänka, bara för att kroppen vill ha detta söta, goda godiset/kakan eller vad det nu handlar om...

endel tycker kanske att man lever bara en gång, spela roll om man äter en godis extra i veckan, medan endel tänker att man lever bara en gång  och har bara en kropp och den ska man ta hand om... vissa dagar tycker jag inte att det spelar någon roll, men får dåligt samvete om jag ätit en choklad som jag vet att jag egentligen inte behövde! så jag försöker vara duktig flicka å hålla mig till helgen, men de är fan inte lätt.
kan tala om att jag ätit några godisbitar idag. blev bara så himla sugen, tänkte som man tänker ibland, en av tankarna ovan nämda...  suck.

för mig är detta med sötsug ett riktigt problem. blir sugen på sötsaker i tid och otid... vet inte hur jag ska ta tag i det. försöker dämpa med tuggumi, fungerar rätt bra, men snacka om att man får äta många tuggumi... =)
och ibland äter man godiset för att man är ensam,har ont någonstans och tror att godiset ska hjälpa.. ibland fortsätter man äta fast man vet att man gör fel, för jag vill ju vara en hälsosam människa. tror någonstans att jag byggt upp en för hög sockernivå i min kropp, kan ju bli godissugen när jag har middagen framför näsan, kan tillochmed tänka på godis,kakor och annat onyttigt.. varför är det såhär? jobbigt som tusan är det...
hur gör ni för att inte falla för frestelsen...?

kolla in den här: MARIA!

hur tycker ni den ser ut? =)

varit hemma idag med. ledig som tur väl var =)  känner mig inte 100%  ännu, men snart hoppas jag att jag är av med förkylningen...!

har inte gjort så mycket , bara att det lugnt idag, spelat lite Xbox, lagat mat å lite annat å så....
skönt å bara ta de lugnt ibland...

suttit å försökt få ihop en header till maria med, gått tur/retur med ideerna... se vad fröken säger om den man skicka över nu =)
tycker faktiskt att det är roligt å sitta och klura på hur man kan göra saker snyggt, aldrig varit speciellt
kreativ när det gäller form och färg, men tycker allt jag börjar arta mig... thank u PhotoShop =)

hur e den NU da? =)

är det "vanlig" text nu med... irriterande isånnafall :D

hos mig ser den ut såhär:



hur ser NI den???

suttit en bra stund nu med den nya headern.  vet inte om jag är klar... men...

vad tycks??

för min kära lina gör jag detta, så alla skriv under detta, så hon (och alla andra som är sci-fi fans)
kan se på lite roligt på tele2!

http://www.namninsamling.com/tele2

japp, dagens frukost blir en shake. åt ett gott päron innan , orkar inte göra frukost med ett huvud som inte fungerar som det ska....!

i min shake finns: limejuice å mjölk, vaniljpulver och proteinpulver med chokladsmak.
hihi, en väldigt blandad historia, men var god om man , som jag gillar lite saker med smak! =)
imorgon, eller senare idag blir det å testa cookies & cream. jag bara ääälskar den! se om jag kan blanda den lika god som maria när hon är en snäll vän å bjuder efter träningspassen ;) ..

sitter och surfar runt på olika bloggar. alltid lika roligt, blir så inspirerad av andras träning, typiskt att man är sjuk, när man inget hellre vill är å gå till gymmet.. varför är det så, att när man inte kan så vill man som mest??
rätt irrierande faktiskt!

vilken förkylning jag åkt på da..
ont i halsen,lock för öronen, skallebank och ont i ansiktet för övrigt..
så är hemma från jobbet, se om man kan kurera sig...

har iallafall Neo som sällskap... Oscar ville ut lite i regnet, .. men han kommer väl snart när han inser att han blir blöt... ;)

så idag blir det vila,vila och vila. tur att jag är ledig imorgon... så att man blir bättre till torsdag och helgens arbete..

my god. då var man av med lönen ;) nej, skämt å sido, visst är det dyrt å handla, men vissa saker om mjölk,bröd å sånt är ett måste här hemma...
vad prioriterar ni för mat?

sen köpte jag den nya fitness-tidningen. tyckte gott jag kunde unna mig den ...*L*
och så införskaffades det en ny burk shake med smaken cookies & cream (herbalife) är riktigt god!
jag är inte så mkt för pulver och sånt, men det är riktigt smidigt å ha med sig, när man typ har tränat, eller kanske inte hinner med att äta frukost.. jag måste blanda  i mer protein, annars blir jag inte speciellt mätt ;)
maria hon blir mätt på en sån utan pulver. om jag inte blandar med det är jag superhungrig å måste äta massa annat! .. å de vill jag kanske inte ibland, eller inte har tid.. :)

mår fortfarande inte bra. har ont i halsen och känner mig hängig. å har lock för öronen..
käkäkääära nån da... vad ska jag ta mig till? ingen träning för mig med andra ord.

är mätt och belåten nu iallafall. svängde ihop lite snabbmakaroner och till det kassler/purjulök/creme fraischr blandning och broccoli brevid. var helt ok :D

ska ta å läsa min fitness magazine med andakt .... tjohej!

Sometimes I feel
Like I don't belong anywhere
And it's gonna take so long
For me to get somewhere
Sometimes I feel
So heavy hearted
But I can't explain
Because I'm so guarded

But that's a lonely road to travel
And a heavy load to bare
And it's a long, long way to heaven
But I gotta get there
Can you send an angel?
Can you send me an angel?
To Guide me.....


låten passar mig perfekt idag....

eller mina tankar är djupa kanske jag ska säga. för en stund sen mådde jag rätt bra, men nu känns allt rätt å slätt skitkasst.
fan med. måste försöka rycka upp mig, men helst av allt vill jag bara gå å lägga stiga mig i sängen och inte stiga upp mer idag...

vart  tog min ork vägen?

hoppas nu att man inte blir sjuk. pallar inte med det, och dessutom tillåter inte min ekonomi det :)

annars är det bra, halvligger på  soffan å tittar runt på nätet....
snart dax för frukost... se om lite te hjälper till halsen...

solen skiner för fullt här! är så fint, man blir så sugen på att gå ut! se om man tar en promenad efter de man ska göra idag,utan inbördes ordning:

-sortera mina papper som är överrallt härinne
-handla
-läsa i engelskaboken
-posta brev
-skriva nytt personligt brev till olika jobb
-träna box
-laga något slags middag

lite finns det att göra,men just nu vet jag inte alls vart jag ska börja... eller jo, jag
ska börja med frukosten, så man får energi!

pratade med en vän på msn igår, som jag inte pratat med på sååå länge! var så kul å veta att hon mådde bra, å vi ska snart ses när hon ska hit på praktik! =)
då blir de liten reunion, den galna trion me,paula å annica... hihi.

puss å kram!

ja här har det inte hänt mycket idag. slöade oss upp ur sängen runt 11-11.30. sen har vi bara varit hemma å spelat xbox,suttit lite vid datorerna å sen har jag läst lite i min engelska bok "things fall apart". den är rätt dryg, ,men måste läsas i ändå. massa afrikanska ord i den, å en massa personer man ska hålla koll på.. inte lätt! :)


nu är det snart mörkt igen. vad jag längtar till sommaren, helt crazy! vill ha sol å värme, slappa i båten å stranden!

snart hoppas jag att det är min tur att spela lite COD4. blivit totallt besatt i det. är så kuuul!!

har tittat på film, med maria å benny, här hos oss på våran finfina tv =)
blev den svenska filmen Gangster med bl.a Mikael Persbrant.
av titeln att dömma så kan ni ju lista ut vad den handlar om, lite om den iaf.
den var 2 timmar lång.. å ola å benny var inte tysta en enda sekund under filmen. suck. maria å jag höll på få dampfall över dem!



filmen får: CCC ~ helt ok rulle, lite väl lång tycker jag att den var, å så lite dumma scener ibland...

även spelat en massa COD4 idag, hehe, på xbox live. =) så skojigt. är inte så duktig, men vafan, man ska ju ha kul!
sweetie bara suckar åt mig ibland...

har städat,lagat mat, duschat lääänge i vaaaarmt vatten...*love*
ska inte göra någonting anträngande resten av dagen, bara njuta av att vara ledig.. =)

tränade innan iallafall, ett litet snabbpass blev det:

uppvärmning: 10 minuter
biceps: 3x10
triceps: 3x10
rygg,övre,stående rodd: 3 x10
ben, utfall: 3x10
benböj: 2x10
mage,liggandes på bänk,pendlandes upp å ner: 2x10 utan vikt och 1x10 med vikt

blir mera nästa vecka, ev.imorgon om jag känner för det =)

kisen är ute,oscar alltså, ska ropa på han och se om han kommer. han gjorde det innan iaf...
hmm, ja hoppas han inte leker klätterapa , då blir jag arg!

   
neo å oscar                 oscar

som ni säkert märkt så gillar jag mina katter väldigt mycket. =) de är som mina små bebisar, som jag pratar å kelar med...
hur är ni, om ni har något/några husdjur?

jag känner mig faktiskt rätt pigg, men om jag hade fått välja hade jag givetvis krypt ner i sängen till sweetie igen :D

träning stå på schemat idag, och engelskan som man börjat läsa på distans, lite uppdatering är nödvändig känns det som :)
annars blir det inte mkt gjort tror jag, ska bara ha en lugn å skön helg, ta saker som de kommer...

helt crazy var det , vi var påväg hem från jeppssons (var å sa hej till benny som var därinne å höll på å lacka)
fick en "skoda schlagerfavoriter" av benny, lite ironiskt, han sa att jag skulle retas med ola å sätta på den, men det blev tvärtom- jag är inte så himla förtjust i sån musik, kan gå an nångång på fest typ.. iaf, ola (aka sweetie)
goes schlager i bilen, fast med egna ord till låtarna, typ " jag vet att jag är så snygg" å " alla vill ni ha mig" osv i ego stajl. fnissade så mkt så det blev lite svårt å köra bilen... :D
love min swettie the most.

imorgon jobar jag bara en kort stund,har hela eftermiddagen ledig. så gott =)  älskar att vara ledig...!
fast vem gör inte det, när man jobbar å står i mest hela tiden....

fick brev från ett jobb jag sökt.. men fick ( ingen överraskning ) inte det. suck. kommer väl stå där på ica så länge jag lever, suck. inget jag vill, vill ju så gärna hitta annat.
tipsa mig om ni vet något som ni tror skulle passa mig! :)

å herregud. det var sant. läste att dinsko öppnat webb-butik. farligt! kika HÄR
kan säga att jag hittat lite jag vill ha!  =)

     

          880 :-                                     199 :-

(bilder från DinSkos hemsida, länken till den finns ovan)

precis hemkommen från Cirkelträningen. ett tag var jag lite ofokuserad, men tycker att det gick bättre än förväntat! känner mig glad, var lite lättare denna gången än sist... kan de vara för att jag börja bli liiite starkare maybe?*blink*
tränat 3 dagar på rad. så imorgon ska jag vila. ska bli så skönt! =)

äter lite lasange som jag fixade iordning innan jag stack till jobbet. skönt å ha de klart, så man slapp pyssla med det nu när man är trött...
sitter här med ett glas kall o'boy med, tycker jag kan unna mig den lyxen.. eller??
(fast nu kommer väl alla kalorier jag tränat bort tillbaka.-.-*ops* =D 

ska sätta mig i den sköna soffan nu....

ciao!

en kvinna som tar stor plats i pressen idag, gift med en snygg fotbollsspelare..

Victoria Caroline Beckham

Född den 17 april 1974 i england. som tonåring gillade hon att dansa och sjunga, och efter att ha sett en annons i "the stage" magazine om att de sökte medlemmar till ett band, gick hon på audition och fick en av 5 platser.
och det blev början på Spice Girls, som gjorde "girl power" till deras motto.  låtar som "wannabe" (första singeln),
" 2 become 1"  och andra låtar gjorde dessa fem kryddtjejer världskända.

 en av få gånger jag sett henne le..

Eftter att Geri Halliwell hoppade av gruppen maj 1998,försökte de resterande i gruppen fortsätta sina karriärer i gruppen, och spelade in skivan "forever" 2004, som fick medelmåttig respons från fans.
gruppen splittrades, och Victoria försökte sig på en egen sångkarriär, som gick som vi alla vet inte så himla bra...
men hon gifte sig med david beckham 1999, och kanske var det lite med hjälp av detta som hon kunde hålla sig kvar i rampljuset?



idag blir hon kallad fashionista,för hennes snygga kläder och accesoarer.
hon har skapat märket DVB, jobbat med Rock & Republic, där hon stylade upp jeans..
har även gjort solglasögon och skrivt en bok om hennes liv, Learning To Fly.
det senaste hon skapat (tillsammans med david) är parfym, Intimately Beckham.
2007 kom även hennes eget jeansmärke ut på marknaden, DVB- denim collection.
Victoria har även försökt sig på en skådespelarkarriär, och hon har änsålänge hoppat in i serien "ugly betty" där hon spelade sig själv...och med reallity serien om henne och om flytten från england, som floppade rejält.
victoria har prytt tidningsomslag och gjort intervjuer som hjälpt henne mot vägen till stardom.


love hennes tattoo.... 

flytten till L.A med barnen Brooklyn,Romeo och Cruz. och David, har restulterat i att hon blivit megakändis, umgås med stjärndesignern Robert Cavalli, skådisar som Tom Cruise och Katie, Travolta och andra stora stjärnor.
undrar vad hon gör härnäst....

        kolla in vad söta! =)
 
 

så hungrig. har hunnit få i mig lite nu, var superdunder hungrig efter träningspasset. har svängt ihop lite tonfisksallad med fullkornsskruvar  å kryddat dem med aromat. *mums*

idag var det överkropp på schemat, å förbättrade mig lite idag med ! helt sjukt vad glad man blir när man märker att man blir bättre, men har en övning som är min svaga punkt. tyvärr. men det ska bättras...I hope ;)
å såhät såg det alltså ut:

uppvärmning: 10 minuter
axlar: 4x10
biceps: 4x10 med blandad tyngd
triceps: 4x10
ländrygg/bål: 4x10
rygg,övre (den svaga punkten!) omvänd vid bröstmaskin: 3x10 (nån mindre kanske..fan!)
rygg övre,stående rodd: 4x10
situps med boll mellan fötterna: 100 st
situps,vanliga: 60 st + kompletering med 40 st vid hemkomst. = 200 sammanlagt =)
stretchning

lite irriterande var det allt, att komma hem å veta att om man gör 40 så har man gjort 200- så de 40 var avklarade utan paus.... bara för att få dem klara. nu känns de i magen, hehe. men de e bara gott, så man vet att man lever :D

annars har jag bara jobbat idag. varit inne hos läkare med lite snabbt på min lunch. ä allt var bra, känns äntligen bra!
imorgon ska jag (om vädret tillåter) ut å jogga min första runda utomhus iår... hoppas solen skiner, som den gjorde igår. så var det så fint....å varmt å gott!

avsluta detta inlägg med världens goaste lina-kommentar:

"vem är Ingvard Kamprad?" HAHA =)

i magregionen att jag tränade igår =) var läängesen man hade träningsvärk där...
"de går över innan du gifter sig", som min mamma alltid burkade säga när jag var liten och hade ont :D
å de har hon rätt i!hoppas jag....

ska börja jobba klockan 10. som vanligt så suger det fett, men vad ska man göra. bara å bita ihop till man hittar ett annat jobb!
i vanliga fall hade jag legat å dragit mig i sängen,men eftersom jag väntade ett samtal fick jag stiga upp kvart i 8. drygt. å jag som är så trött idag. inte sovit ordentligt i natt. fan. vill bara vara ledig å sova....
ska bli så skönt med sovmorgon imorgon, då jag börjar kl 14-18.30.

å varför i hela världen kan man inte lägga upp bilder? *irriterad*

legat och läst nu en stund. en del intressanta tips i boken... men lite visste man ju faktiskt...

längtar till bokrean! då ska jag försöka inhandla lite pocket och hälsoböcker. najs.

god natt alla söta.


ps: ska försöka skriva en "veckans kändis" snart*lovar*

uppvärmning: 10 minuter
övre rygg: 3x10
vader: 4x10
benpress: 4x10
rygg,breda musklerna: 4x10
framsida ben: 4x10
bröstpress(liggandes): 3x10
baksida ben: 4x10
lår(insida): 5x10
rumpa: 5x10
mage("slide"-maskin): 100 st + 40 st mag-sidmusklerna
"sidmusklerna"/rygg: 4x10

orkade mer än vad jag trodde idag. ökade lite (vikterna) på nästintill allt =)*happy,happy*
varierade vikterna idag, först lätt,sedan tyngre, lite som jag kände för. roligt å variera lite!
imorgon blir det lite mer fokus på överkroppen. =)

japp. ovanligt va?=)

snart dax att dra till gymmet, ska bli skönt å träna idag kan jag säga. längtar faktiskt efter att svettas å känna mig bra:ig!
ska få igång mig igen, har varit rätt så duktig tycker jag på senaste, men hur gör man för att se lite resultat???
man vet ju att man måste få bort lite underhudsfett, men nån som vet HUR man gör detta på ett BRA sätt? gäller det bara att äta å träna bra?

hoppas nån läser å kan ge tips!

bara flickorna igår. så skoj!
massa alkohol,chips å godis.. å spelade spel, "med andra ord" och "brain storm" och en lek med marshmallows. hehe... !
det gick inte åt så många.så har typ en påse och lite till kvar... blir väl å grilla dem nångång i vårvädret.

imorgon ska jag träna. är laddad! ska köra helkropp (försöka iaf) får ta den tid det tar. ska försöka få den kropp jag vill nu, innan sommaren -08 kommer. men måste läsa på känner jag, vad jag ska tänka på å sånt..med mat å dryck... blir inte så mkt fest iaf, räckte bra igår. känner mig så seg och energilös idag.

måste ta tag i mig själv igen....

blev en snabb runda på gymmet innan fredags ledigheten.
körde lite styrka.

uppvärmning: 10 minuter
baksida ben: 3x10
framsida ben: 4x10
rumpa: 4x10
lår(insida): 3x10
rodd (stillasittandes): 4x10
sidorna: 3x10
mage(med vikter i maskin): 4x10

skulle ut å gått innan idag,men tiden räcker inte till det... snart -..( ja om 2 timmar typ! :P) kommer alla flickorna hit. girls night only! *yeaaah* ska bli så förbaskat roligt!!! :D

hoppas alla får en riktigt rolig lördag. för de ska vi ha!

hade ni en mysig alla hjärtans dag igår folket?
min dag...eller dagen var tråkig, jobbade ju... sweetie var så söt igår.. så snäll :)

idag är det Friday. snart,snart börjar min långledighet, till tisdag förmiddag. ska bli såå skönt. !!
ska in å köra lite styrka efter jobbet med, sen blir det väl hemkomst. se vad man gör ikväll...
blir lugn kväll, för imorgon smäller det! tjejfest här hemma. fan va skoj vi ska ha,brudar! *längtar*

som vanligt käkar jag frukost å skriver (känns som en vana nu,hehe) har fastnat totalt för de dära "mild yoghurt med smak"... har jordgubb nu. men favvisen är fortfarande päron/vanilj- kombon.

see ya!!

*dunk,dunk,dudunk* undra om allas hjärtan slår lite extra idag. kanske hos vissa, hos andra inte...
här är det lugnt iallafall. fick inte ens en "hejdå" puss i morse...hörde ju inte ens när han gick, en av få ggr då jag sov lite djupt inatt.... i kväll måste jag ta en tablett, är helt slut i skallen efter 2 dååliga nätter...

kallt verkar det vara med idag. fast solen är framme, så det kanske bättrar sig lite!

tränade lite igår, blev 45 minuters gång med mycket lutning. jobbigt i slutet kan jag säga! skulle ju gått på cirkel, men blev inget med de. började ju inte förrän vid 19. trodde  de börja 18, men sen så var det visst inte så.. in imorgon  å köra lite med..

tack,habibi för ett roligt samtal igår!!. vi borde pratas vid mera!  å vi ses på lördag,då vi ska ha så kul allehopa! =)

snart dax att bege sig till jobbet.suck. ut å skrapa rutan nu..dricka upp den sista o'boyen först...

spelar ingen roll hur mycket man plockar å så här hemma. finns alltid något framme som ska undan. s.u.c.k

suttit framför datorn i stort sett hela dagen, med att försöka skriva ett Personlig brev som jag kan skicka ut till olika tänkbara jobb. hur de gick? piss. inte ett ord kom ur mig. istället har jag surfat runt, läst tips på hur ett bra cv/brev kan se ut, men har nog inte tagit in informationen helt , annars hade jag ju kunnat skriva lite nu...
laddat ner lite musik med *ops* måste ju ha lite musik om man ska jobba =)

tvätten klar med, sängkläderna. gott å sova i nytvättat. om jag nu kan sova i natt. *måste*

träna sen ikväll. lite cirkel. kul men ack så jobbigt!!

kramar å oussar // chrisse

äter frukost. har faktiskt blivit bättre på de nu på senare tid. man vet ju att man orkar mer då...idag består den av en leverpastejmacka å de dära flingorna från pauluns eller va han nu heter, den dära GI killen ni vet... å mild vaniljyoghurt med päronsmak. *gott gott*

snart iväg till jobbet.. inget man vill. som vanligt. så nu har jag faktiskt (med hjälp av maria) fått ihop CV å personligt brev till ett jobb å ett brev man kan skicka lite varstans... nu ska jag hitta mig ett nytt jobb!!

åh suck. katterna springer runt som dårar här... leker... tilloch med Neo sprang runt lite,...men nu ligger han ner på köksgolvet. .. som vanligt :P

ska äta klart nu. puss / C

japp, å de var jobbigt!! =) fast de e klart, peter vill väl antagligen att vi ska vara dödströtta när vi går därifrån en tmme senare.... å de e man kan man säga! testa box ni som inte gjort de. e jätteroligt.

lyssnar på lite ny musik jag fått. har ju varit så mkt snack om den här Winehouse, så jag tog hem skivan "back to basics deluxe" för att se om det är något att ha... gillar ju rehab så.. synd bara att hon knarkar sönder sig...för hon har ju en bra,annorlunda röst.
Keys (As I am) är med inne i samlingen nu. popmusik,ballader.. najs.
å unga rnb/hiphop killen Brown ... musik jag giillar, men trode skivan skulle bara liiiite bättre. men kanske tar någon gång innan man diggar den...

helt jävla underbart. office fungerar!!! jippieyajyeh! ska försöka få ihop ett personligt brev nu ör det tänk.
hatar det,sitta å tänka ut bra saker om en själv,  kan titta på en tom sida i evigheter utan att det händer ett skvatt...

tränat idag med ju. har jag helt glömt bort å skriva =)

blev följande:

uppvärmning med "gå å röra armar maskin" (kan inte nån tala om vad de kallas??!!)
rygg,breda musklerna: 3x15
rygg,nedre: 3x15
axlar med hantlar: 3x10 (nån mer nångång)
triceps: 3x15
biceps: 1x15, 2x10
mage (bollövning å sit-ups,) 5x20 st <-- feelt good =)
rygg,övre: 3x10
rodd: 5 minuter snabb takt. uh ont i häcken å armar efteråt !

kändes skönt å träna. även om man var seg i början. ska försöka gå en promenad om det är fint väder imorgon tänkte jag. ladda mobilen m musik... å sen lite box på kvällen...

var en bra film vi såg, jag,sweetie å miss karlsson å herr berger :)



robert neville är den enda människan i N.Y , och hans sällskap är hans hund sam. ett virus sprids i hela världen, som gör människorna till zombiesliknande varelser, som endast kommer fram på natten,då deras hy är så känslig.
meningen var att bota mänskligheten från cancer, men något gick fel. robert gör allt för att komma på hur det ska botas i sitt laboratorium ...

filmen får: CCCC+ ~ riktigt bra! ser verkligen hur ensamt livet kan vara om man är helt ensam, och vad man gör för att överleva. will smith är en duktig skådis =) 

se trailer här

attack!

efter all lek..


så är man såhär söt....

tror jag håller på å bli beroende. av tuggummi. svårt å vara utan. har nu förtillfället 4 paket öppnade *ops* .. men alla är i olika smaker...just nu gäller den fruktiga smaken . . synd bara att den inte håller i sig så länge...

sweetie håller på å göra bullens pilsnerkorv. inget jag vill ha... man vet ju aldirg vad de malt ner i dem. men det värsta är att ibland är de goda. =)  och så är man mätt eter frukosten, smaksatt fil (blåbär/hallon) med GI musli från Paulúns (med äpple & kanelmüsli med pumpafrön och quinoa) och en ost och en leverpastejmacka. gott!

oscar är en riktig buskatt. i morse trodde jag han ville kela, en ikke. slutade med att jag skyddade handen med en blå toffel (han har lite vassa tänder,hehe) lekandes med han en bra stund. tillslut blev han superstissig, å då vågande man inte sätta fötterna på golvet, hade blivit attackerade på en gång. men sen blev han kelig... vilken humörssvängning... =) han e för go, lilla kisen. nu ligger han på soffan och tittar på tv med sweetie... å jag sitter här å glor! ;) 

ja så roligt har jag. man ser ju väldigt konstig ut. ..  haha.
äter lite flingor med, innan jag ska bege mig in till maria. vi ska gå en promenad och sen skriva lite CV som man kan skicka till lite alla möjliga.... :D
sen blir det nog en lugn kväll. men nästa helg blir det PARTY! ska bli så skoj med tjejfest, läntar!

nehe, denna färgen får inte sitta i så länge, då blir det för mörk. puss alla mina älskade friends! :P

nu ska jag sova kudden. jobba imorgon vid 7. inte så najs, men bara till 14. tjoho. sen e man ledig resten av helgen..
maria å benny ha varit här... kollat på en film, "Cube" och sen spelat lite COD4. haha. snacka om att man håller på å att förvandlas till nörd ;)  kom faktiskt 2:a en gång! de ni! chrisse=happy. :D

nej, dax att göra sig redo för natten.

puss å kram!

med "sjukt-hur-bra-jag-är" resultat. :D e så nöjd att jag äntligen orkar ta tag i mig själv igen. var riktigt jobbigt, tror jag hade överskottsenergi för efter ca 11 timmar på jobbet brukar jag inte vara så glad för att göra någonting annat än att åka hem....
anna, som höll i passet idag, är så pigg å glad, peppande lixom. det behövs ibland kan jag säga.. :D
efter träningen provade vi ( maria & moi:) ) vibrationsträning. det var så ballt! tänk att kunna stå där på plattan å bara
( jaja ,man ska ju givetvis träna vanligt med ) bli snygg ;) "I am A Robot" effekt på rösten ibland med.. hehe. maria tycker jag e knäpp. å de stämmer ju, HAHA :D
ska prova igen på söndag... man kan visst bli VIB-medlem. se vad det är sen.
undrar om det fungerar med sådan tränng, egentligen...

 är vi lika? =)
(bild: www.prylkoll.se)

Jag har gjort persontypstestet hos Jobsafari.

jag är Extrovert, Kännande, Känslig och Uppfattande.

ESFP-typer är ofta charmerande, intagande och livliga personer som tycker om att leva i nuet och skapa liv och
rörelse omkring sig. Deras talang ligger i att kunna motivera, engagera och underhålla andra. De försöker inte att ta sig själva allt för allvarligt och skapar därför en rörlig och optimistisk stämning omkring sig. De trivs bäst med att ha människor omkring sig och kommer att göra mycket för att slippa bli isolerade och ensamma.
kända personer med samma personlighet; Pablo Picasso, Elvis Presley, Bill Clinton
bara karlar. suck !


stämmer detta på mig tycker ni? =)

igår tränade jag, för första gången på evigheter. måste säga att det gick lite trögt först, man ville bara hem, men sen efter en stund så bara yeeeey, varför gick jag inte hit tidigare ? =)
hur skönt som helst å träna lite, inte ont nånstans faktiskt! klarade av samma vikter som innan med, så så illa var det inte. *smile*

å såhär såg det alltså ut igår:

uppvärmning: 15 minuters på löpband,snabb gång
rygg: 2x15
rygg,nedre: 2x15
baksida ben: 2x15
framsida ben: 2x15
lår: 2x15
rumpa: 2x15
bröst: 2x15
rygg,övre (rodd stilla): 2x15
avslutning: rodd i maskin snabb takt 5 minuter. det var jobbigt! =)


snart till jobbet. jobba hela dagen. vill inte. skulle vilja gå å träna istället! haha.
på söndag har motiva så man kan prova på vibrationsträning. ni vet, en sån dära typ platta man man stå på i olika positioner, så som många kändisar tränar? =)
ska bli coolt å prova!

i natt somnade jag äntligen. sov hela natten. tog 2 sånna dära tabletter, insomnings... sköönt å sova. lyckades bara vakna en gång i nån sekund så sov jarg igen. antaglien var jag alldeles slut i kroppen efter alla sömnlösa nätter.. ska man behöva ta tabletter varje natt för att sova?

oj da. inte varit inne och skrivit på länge nu. inte blivit av tyvärr. varit trött,trött,trött när jag kommit hem från jobbet. och inte fungerar de dära tabletterna jag fick heller. så jag kan sova om nätterna. vaknar hur många ggr som helst.....
så idag är jag så trött. ska snart åka till jobbet , jobba 10-18. å så var den lördagen bortkastad.
men nästa helg istället för att jobba till 18, fick jag sluta vid 14. gott. =)

igår var vi här hemma, maria,benny moi å ola... när de var ute å meckade med sina båtmotorer passade vi tjejer på å värma upp lite på Call Of Duty 4. vi ska bli grymma!
men sen kommer dom in å så spela vi alla 4. haha. jag e ju inte sådära bra på de, så man dör ju heeeeela tiden!
men på måndag, då du maria,ska vi inte göra nåe annat än å playa the game ;)  right?

Hur brukar ni undehålla er på en fredagskväll?