Äntligen Tränat!!
3kommentarer
efter jobbet stack jag in till gymmet. kände verkligen för det idag. äntligen! inte tränat på jättelänge. skäms över det kan jag säga., men vad ska man göra när motivationen,orken är puts väck *poff*?
uppvärmning: 5 minuters rodd (rörlig maskin)
(1)axlar med viktstånd: 3x10
biceps: 3x10
tricepspress: 3x10
(2)ryggdrag: 4x10
(3)rodddrag: 4x10
ländrygg: 3x10
(4)övre rygg: 4x10
"uppifrån ner drag"rygg: 3x10
(5)mage: "fällkniv på bänk": 5x10
blev ett hårt pass, enligt mig iallfall... :)
har gjort lite bilder,är urkass på att rita, men kanske ni han förstå liiite :D
(bild 2,3,4 är i maskin)
3 kommentarer
Maria
03 May 2008 20:47
Hihi, du är ju för söt du! :)
Maria (igen) =P
03 May 2008 20:48
Men oj! Man slapp trycka in den jobbiga koden!
Maria
05 May 2008 06:25
Godmorgon!!
Gick det bra att jobba igår?
När ska du iväg idag?
Hoppas det blir skoj!!
(men det blir det säkert! ;-))
Puss & Kram
Kommentera